BADEM

Sağlıklı bir yaşam sürmemiz için gereken en önemli besinleri birarada bulabileceğimiz çok değerli bir kuruyemiştir. Yarım çağ bardağı badem günlük magnezyum ihtiyacının %45′ini, bakır ihtiyacının %20′sini karşılar. Badem ayrıca kilo vermeye yardımcıdır. İçeriğinde bulunan yağlar kilo vermeyi kolaylaştırır ve tok tutar. Ara öğünlerde 10- 15 adet badem tüketilebilir. Badem tüketimi kroner kalp hastalıkları riskini azaltmaktadır. Badem LDL ( kötü huylu) kolestrolü düşürücü etkiye sahiptir. Diyabet ve kardiyovasküler hastalılar için çifte koruma sağlar.